A natação é um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo. Além disso, a probabilidade de sofrer uma lesão é praticamente nula com a amortização do impacto dos movimentos físicos pela água.

Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora.

Além de todos os benefícios físicos que oferece, a natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.

A natação combate o estresse, já que com a grande concentração exigida na hora da respiração e nos movimentos, faz com que você alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia-­a-­dia.